Udemy線上課程 系統教學—跟小馬一起做健身教練 講師:Marshall Ma 影音教學 中文發音 中文版(DVD版) Udemy線上課程系統教學—跟小馬一起做健身教練講師:MarshallMa影音教學中文發音中文版(DVD版)內容說明: 90後小馬傾力打造，PPT圖文+影片實操講解，健身乾貨，全程無尿點，授人以漁，手把手教你做健身教練！ 涵蓋國家職業資格健身教練課程內容 600多頁的PPT圖文+肌肉解剖視及抗阻拉伸訓練影片，具體包括： （1）健身的思考及解決方案 （2）健身三大項教學（硬拉、深蹲、臥推） （3）運動系統及專業術語教學 （4）抗阻訓練及伸展技術的理論準備 （5）各項肌肉群的肌肉解剖及抗阻拉伸訓練要點 （6）飲食教學：增肌減脂應該怎麼喫 （7）制定適合自己的訓練計劃 有了這些，還怕練不好嗎？ 系統健身教學，避免信息過載，只要按照上面進行執行，一定可以看到自己的身材和體格的變化！ 課程內容: 01-課程說明 001課程須知.html 02-關于健身的思考和解決方案 001【思考】到底什麼樣的健身才是你真正需要的？.mp4 002【思考】我們到底該如何健身之反面案例？（上）.mp4 003【思考】我們到底該如何健身之目標思路？（中）.mp4 004【思考】我們到底該如何健身之該如何練？（下）.mp4 03-健身三大項教學（深蹲、硬拉、臥推） 001跟小馬一起做健身教練之教你如何深蹲.mp4 002跟小馬一起做健身教練之教你如何硬拉.mp4 003跟小馬一起做健身教練之教你如何臥推.mp4 04-運動系統及專業術語（骨骼、骨連結及肌肉） 001運動系統及解刨術語.html 002骨骼系統（上）.html 003骨骼系統（下）.html 004肌肉系統（上）.html 005肌肉系統（下）.html 05-抗阻訓練及伸展技術理論準備 001干掉抗阻力訓練及伸展技術（上）.html 002干掉抗阻力訓練及伸展技術（下）.html 06-背部肌肉 001關于肌肉解剖的說明.mp4 002斜方肌肌肉解剖.mp4 003斜方肌上束抗阻訓練及拉伸要點.mp4 004斜方肌中下束抗阻訓練及拉伸要點.mp4 005背闊肌肌肉解剖.mp4 006背闊肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 007豎脊肌肌肉解剖.mp4 008豎脊肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 07-胸部肌肉 001胸大肌肌肉解剖.mp4 002胸大肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 08-腹部肌肉 001腹直肌肌肉解剖.mp4 002腹直肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 09-上肢肌肉 001肱二頭肌肌肉解剖.mp4 002肱二頭肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 003肱三頭肌肌肉解剖.mp4 004肱三頭肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 005三角肌肌肉解剖.mp4 006三角肌前束抗阻訓練及拉伸要點.mp4 007三角肌中束抗阻訓練及拉伸要點.mp4 008三角肌後束抗阻訓練及拉伸要點.mp4 10-下肢肌肉 001臀大肌肌肉解剖.mp4 002臀大肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 003股四頭肌肌肉解剖.mp4 004股四頭肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 005股二頭肌肌肉解剖.mp4 006股二頭肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 007腓腸肌肌肉解剖.mp4 008腓腸肌抗阻訓練及拉伸要點.mp4 009大腿內收肌群肌肉解剖.mp4 010大腿內收肌群抗阻訓練及拉伸要點.mp4 011大腿外展肌群肌肉解剖.mp4 012大腿外展肌群抗阻訓練及拉伸要點.mp4 11-增肌減脂及健身計劃制定 001增肌減脂應該怎麼吃？.html 002訓練計劃和訓練日程表該如何制定？.html 站內搜索 請輸入軟體名稱或編號functionsubmit_searcher(){searcher_change()vare=document.getElementsByName('keyword2')[0];varu=encodeURI(e.value).split('-').join('[[jianhao]]');window.location='/tag/'+u+'.htm';returnfalse;}購物車functionlar_update_cart(){lch_ajax("/lch_ajax.php?action=cart_get",function(pc){document.getElementById("my_cart").innerHTML=pc;if(document.getElementById("ismenu")){init_disk_list_state();}});}lar_update_cart();functionadd_number_2_cart(number){lch_ajax("/lch_ajax.php?action=cart_add&number="+number,function(pc){document.getElementById("my_cart").innerHTML=pc;});returnfalse;}熱門關鍵字三節課建立者sanjieke若水學院經本正一金明美伊配置BeimingHaitaoWangNext.jsPoliticalZhang思維導圖博士黃欣傑孵科未來ChingLanderSofticeWong1小時3實戰AndrewCHENClementDynastiesDynastyFOCOFutureIsabelaKevinLinuxPowerPointpygamePythonSEO實戰ShellUX設計